Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Маш (бобы мунг)

Рыбный суп или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный суп vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +765.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67300%
Содержит больше МедьМедь +1522.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1890.4%
Содержит больше СеленСелен +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1781.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +480.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +932.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше ХолинХолин +1298.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Медь 0.058mg 0.941mg 98%
Железо 0.01mg 6.74mg 84%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.033mg 0.621mg 49%
Фосфор 56mg 367mg 44%
Магний 7mg 189mg 43%
Белки 2.26g 23.86g 43%
Марганец 0.052mg 1.035mg 43%
Калий 144mg 1246mg 32%
Витамин B5 0.329mg 1.91mg 32%
Витамин B12 0.69µg 0µg 29%
Витамин B6 0.037mg 0.382mg 27%
Цинк 0.06mg 2.68mg 24%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Калорийность 16kcal 347kcal 17%
Холин 7mg 97.9mg 17%
Кальций 3mg 132mg 13%
Селен 1µg 8.2µg 13%
Витамин B2 0.076mg 0.233mg 12%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин B3 1.186mg 2.251mg 7%
Натрий 156mg 15mg 6%
Витамин C 0.1mg 4.8mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.384g 2%
Жиры 0.81g 1.15g 1%
Насыщенные жиры 0.203g 0.348g 1%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 0g 6.6g N/A
Витамин A 2µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +967.4%
Содержит больше БелкиБелки +955.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +906.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.