Рыбный суп или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбный суп и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, клетчатки, кальция, марганца и железа.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 71% больше, чем рыбный суп.
- Китайская брокколи имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +407.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин C | 0.1mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Витамин B9 | 2µg | 99µg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 3mg | 100mg | 10% |
| Марганец | 0.052mg | 0.264mg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Железо | 0.01mg | 0.56mg | 7% |
| Натрий | 156mg | 7mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.437mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.159mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 144mg | 261mg | 3% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Холин | 7mg | 25.3mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 41mg | 2% |
| Белки | 2.26g | 1.14g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.48mg | 2% |
| Селен | 1µg | 1.3µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.81g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.33g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 22kcal | 0% |
| Жиры | 0.81g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.31g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.84g | N/A |
| Медь | 0.058mg | 0.061mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.05g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.1% |
