Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Сайра сырая

Рыбный суп или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный суп vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МедьМедь +13.7%
Содержит больше МагнийМагний +342.9%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше СеленСелен +1160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +828.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2µg 55%
Белки 2.26g 19.26g 34%
Фосфор 56mg 220mg 23%
Селен 1µg 12.6µg 21%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 1mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 7mg 65mg 11%
Витамин B5 0.329mg 0.75mg 8%
Марганец 0.052mg 0.24mg 8%
Витамин B3 1.186mg 2.3mg 7%
Железо 0.01mg 0.55mg 7%
Цинк 0.06mg 0.67mg 6%
Магний 7mg 31mg 6%
Витамин B6 0.037mg 0.117mg 6%
Натрий 156mg 39mg 5%
Кальций 3mg 57mg 5%
Калорийность 16kcal 88kcal 4%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Калий 144mg 259mg 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.058mg 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Витамин B2 0.076mg 0.063mg 1%
Медь 0.058mg 0.051mg 1%
Жиры 0.81g 0.69g 0%
Витамин E 0.17mg 0.2mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.202g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.4%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше БелкиБелки +752.2%
Содержит больше ДругоеДругое +242.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.