Рыбный суп или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбный суп и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем рыбный суп. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина K и селена.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает солёные крекеры, чем рыбный суп
- Рыбный суп имеет в 8 раз больше витамина B12, чем солёные крекеры. Рыбный суп имеет 0.69 µg витамина B12, в то время как солёные крекеры имеет 0.09 µg.
- Рыбный суп имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55600% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1219.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +930% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.01mg | 5.57mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.702mg | 56% |
| Натрий | 156mg | 941mg | 34% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 6.442mg | 33% |
| Витамин B9 | 2µg | 134µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.487mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 4.835g | 31% |
| Марганец | 0.052mg | 0.686mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.09µg | 25% |
| Витамин K | 0µg | 25.4µg | 21% |
| Калорийность | 16kcal | 418kcal | 20% |
| Селен | 1µg | 10.3µg | 17% |
| Белки | 2.26g | 9.46g | 14% |
| Жиры | 0.81g | 8.64g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Медь | 0.058mg | 0.139mg | 9% |
| Фосфор | 56mg | 102mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1.653g | 7% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.15mg | 7% |
| Цинк | 0.06mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.536mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 1.986g | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.086mg | 4% |
| Магний | 7mg | 23mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 19mg | 2% |
| Холин | 7mg | 16.7mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Калий | 144mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1812.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +318.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +748.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +741.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3403.6% |