Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Спельта

Рыбный суп или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами рыбный суп и спельта

  • Спельта содержит больше калорий, чем рыбный суп. Спельта содержит 338 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
  • Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако спельта имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, клетчатки, витамина B3, магния, цинка и витамина B1.
  • Спельта обеспечивает вас на 127% большим количеством марганца от суточной нормы, чем рыбный суп.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, stock, fish, home-prepared и Spelt, uncooked.

Инфографика

Рыбный суп vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +1842.9%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +169.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44300%
Содержит больше МедьМедь +781%
Содержит больше ЦинкЦинк +5366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5636.5%
Содержит больше СеленСелен +1070%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1003%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +477%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Спельта DV% diff.
Марганец 0.052mg 2.983mg 127%
Железо 0.01mg 4.44mg 55%
Медь 0.058mg 0.511mg 50%
Фосфор 56mg 401mg 49%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 1.186mg 6.843mg 35%
Магний 7mg 136mg 31%
Цинк 0.06mg 3.28mg 29%
Витамин B12 0.69µg 0µg 29%
Витамин B1 0.033mg 0.364mg 28%
Белки 2.26g 14.57g 25%
Углеводы 0g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 1µg 11.7µg 19%
Калорийность 16kcal 338kcal 16%
Витамин B5 0.329mg 1.068mg 15%
Витамин B6 0.037mg 0.23mg 15%
Витамин B9 2µg 45µg 11%
Калий 144mg 388mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 1.258g 7%
Натрий 156mg 8mg 6%
Витамин E 0.17mg 0.79mg 4%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Витамин B2 0.076mg 0.113mg 3%
Жиры 0.81g 2.43g 2%
Кальций 3mg 27mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 0.445g 1%
Холин 7mg 1%
Насыщенные жиры 0.203g 0.406g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 59.49g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 0g 6.82g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +776.6%
Содержит больше БелкиБелки +544.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +442.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +811.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.