Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Савойская капуста
  5. Compare
  6. Савойская капуста vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Савойская капуста и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Савойская капуста
Савойская капуста
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +153.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 32
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188
Савойская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +153.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 32
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Савойская капуста
Савойская капуста
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +545.2%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин C +278%
Содержит больше Витамин B6 +458.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +125.6%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +201.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Савойская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +545.2%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин C +278%
Содержит больше Витамин B6 +458.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +125.6%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +201.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Савойская капуста
Савойская капуста
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +590%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Савойская капуста
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +590%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Савойская капуста
Савойская капуста
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.7%
Савойская капуста
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Alfalfa seeds Мнение
3g 0.2g Савойская капуста
Белки 2g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.1g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 6.1g 2.1g Савойская капуста
Калорийность 27kcal 23kcal Савойская капуста
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 2.27g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.1g 1.9g Савойская капуста
Кальций 35mg 32mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 28mg 27mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 230mg 79mg Савойская капуста
Натрий 28mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.27mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.062mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.18mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.9µg 0.6µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 155IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 8µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.02mg Савойская капуста
Витамин C 31mg 8.2mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.03mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.3mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.187mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.19mg 0.034mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 36µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 30.5µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.101mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.103mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.094mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.069g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Савойская капуста
Савойская капуста vs Брокколи
Брокколи
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста
Капуста
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.