Савойская капуста или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савойская капуста и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, однако голубиный горох сырой содержит больше меди, витамина B9, марганца, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, магния и калия.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 111% выше, чем савойская капуста.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +553.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +505.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1604.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +922.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +818.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +888.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +577% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.062mg | 1.057mg | 111% |
| Витамин B9 | 80µg | 456µg | 94% |
| Марганец | 0.18mg | 1.791mg | 70% |
| Железо | 0.4mg | 5.23mg | 60% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.643mg | 48% |
| Клетчатка | 3.1g | 15g | 48% |
| Фосфор | 42mg | 367mg | 46% |
| Белки | 2g | 21.7g | 39% |
| Магний | 28mg | 183mg | 37% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Калий | 230mg | 1392mg | 34% |
| Цинк | 0.27mg | 2.76mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 1.266mg | 22% |
| Углеводы | 6.1g | 62.78g | 19% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.965mg | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 343kcal | 16% |
| Селен | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.187mg | 12% |
| Кальций | 35mg | 130mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.283mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.814g | 5% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Жиры | 0.1g | 1.49g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Натрий | 28mg | 17mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +759.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +985% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +929.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1561.2% |