Савойская капуста или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и фасоль белая нэви сырой
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина A и витамина C; однако, фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином B1, железом, магнием, витамином B2, витамином B9, витамином B5 и марганцем.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 33% выше, чем савойская капуста.
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 250 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет 4 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +474.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Медь | 0.062mg | 0.356mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.39mg | 27% |
| Железо | 0.4mg | 1.93mg | 19% |
| Магний | 28mg | 101mg | 17% |
| Витамин C | 31mg | 18.8mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.215mg | 14% |
| Витамин B9 | 80µg | 132µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.825mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Марганец | 0.18mg | 0.408mg | 10% |
| Фосфор | 42mg | 100mg | 8% |
| Белки | 2g | 6.15g | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.22mg | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.407g | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 67kcal | 2% |
| Кальций | 35mg | 15mg | 2% |
| Калий | 230mg | 307mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 13.05g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Натрий | 28mg | 13mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.191mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +642.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +730.6% |