Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Савоярди
  5. Сравнить
  6. Савоярди vs. Устрица

Сравнить продукты Савоярди и Устрица

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +31.9%
Содержит больше КалийКалий +115.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше МедьМедь +4420%
Содержит больше ЦинкЦинк +7543%
Содержит больше МарганецМарганец +104.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +148.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1984%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Устрица DV% diff.
Цинк 1.14mg 87.13mg 782%
Витамин B12 0.75µg 15.63µg 620%
Медь 0.095mg 4.294mg 467%
Селен 66.5µg 121%
Холестерин 221mg 71mg 50%
Железо 3.58mg 6.95mg 42%
Витамин B2 0.428mg 0.202mg 17%
Витамин B5 1.116mg 0.27mg 17%
Углеводы 59.7g 11.62g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 3.313g 13%
Витамин B9 77µg 31µg 12%
Натрий 147mg 417mg 12%
Магний 12mg 58mg 11%
Витамин B1 0.284mg 0.15mg 11%
Марганец 0.24mg 0.49mg 11%
Витамин A 167µg 90µg 9%
Калорийность 363kcal 199kcal 8%
Жиры 9.1g 12.58g 5%
Клетчатка 1g 4%
Калий 113mg 244mg 4%
Белки 10.6g 8.77g 4%
Витамин B6 0.122mg 0.064mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B3 2.104mg 1.65mg 3%
Фосфор 173mg 159mg 2%
Кальций 47mg 62mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 4.702g 2%
Насыщенные жиры 3.022g 3.197g 1%
Чистые углеводы 58.7g 11.62g N/A
Триптофан 0.133mg 0.105mg 0%
Треонин 0.467mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.638mg 0%
Лизин 0.679mg 0.582mg 0%
Метионин 0.268mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.352mg 0%
Валин 0.579mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +20.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +413.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.2%
Содержит больше ВодаВода +231.9%
Содержит больше ДругоеДругое +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.