Савоярди или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1616.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Витамин A | 167µg | 469µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B9 | 77µg | 194µg | 29% |
| Марганец | 0.24mg | 0.897mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.065mg | 21% |
| Углеводы | 59.7g | 3.63g | 19% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.189mg | 18% |
| Фосфор | 173mg | 49mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.078mg | 17% |
| Калорийность | 363kcal | 23kcal | 17% |
| Магний | 12mg | 79mg | 16% |
| Белки | 10.6g | 2.86g | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Жиры | 9.1g | 0.39g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 0.063g | 13% |
| Калий | 113mg | 558mg | 13% |
| Железо | 3.58mg | 2.71mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 0.01g | 9% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.724mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 0.165g | 8% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.195mg | 6% |
| Цинк | 1.14mg | 0.53mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.2g | 5% |
| Кальций | 47mg | 99mg | 5% |
| Медь | 0.095mg | 0.13mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 147mg | 79mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 58.7g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +270.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1544.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +368.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +762.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |