Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше МедьМедь +424.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +143%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +709.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Ячмень DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Марганец 0.24mg 1.943mg 74%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 1g 17.3g 65%
Медь 0.095mg 0.498mg 45%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B1 0.284mg 0.646mg 30%
Магний 12mg 133mg 29%
Витамин A 167µg 1µg 18%
Витамин B5 1.116mg 0.282mg 17%
Витамин B3 2.104mg 4.604mg 16%
Цинк 1.14mg 2.77mg 15%
Витамин B6 0.122mg 0.318mg 15%
Витамин B9 77µg 19µg 15%
Фосфор 173mg 264mg 13%
Насыщенные жиры 3.022g 0.482g 12%
Витамин B2 0.428mg 0.285mg 11%
Жиры 9.1g 2.3g 10%
Калий 113mg 452mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.295g 9%
Натрий 147mg 12mg 6%
Углеводы 59.7g 73.48g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Белки 10.6g 12.48g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 1.108g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 47mg 33mg 1%
Калорийность 363kcal 354kcal 0%
Чистые углеводы 58.7g 56.18g N/A
Железо 3.58mg 3.6mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.133mg 0.208mg 0%
Треонин 0.467mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.848mg 0%
Лизин 0.679mg 0.465mg 0%
Метионин 0.268mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.7mg 0%
Валин 0.579mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +295.7%
Содержит больше ВодаВода +106.6%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +109.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1169.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.