Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра сырая и Арахис

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +441.9%
Содержит больше КальцийКальций +61.4%
Содержит больше КалийКалий +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +732.7%
Содержит больше МедьМедь +2143.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +705.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4065%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1003.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1114.2%
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +7036.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +106.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15458%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7602%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра сырая Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Арахис DV% diff.
Медь 0.051mg 1.144mg 121%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 15.558g 102%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Жиры 0.69g 49.24g 75%
Марганец 0.24mg 1.934mg 74%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 24.426g 61%
Витамин B3 2.3mg 12.066mg 61%
Витамин B9 15µg 240µg 56%
Витамин E 0.2mg 8.33mg 54%
Железо 0.55mg 4.58mg 50%
Витамин B1 0.058mg 0.64mg 49%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Магний 31mg 168mg 33%
Насыщенные жиры 0.118g 6.279g 28%
Калорийность 88kcal 567kcal 24%
Цинк 0.67mg 3.27mg 24%
Фосфор 220mg 376mg 22%
Витамин B5 0.75mg 1.767mg 20%
Витамин B6 0.117mg 0.348mg 18%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Калий 259mg 705mg 13%
Белки 19.26g 25.8g 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Селен 12.6µg 7.2µg 10%
Витамин B2 0.063mg 0.135mg 6%
Углеводы 0g 16.13g 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Кальций 57mg 92mg 4%
Холин 65mg 52.5mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Натрий 39mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.63g N/A
Сахар 0g 4.72g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.25mg 0%
Треонин 0.844mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.907mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.672mg 0%
Лизин 1.768mg 0.926mg 0%
Метионин 0.57mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.377mg 0%
Валин 0.992mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра сырая Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Сайра сырая
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
32%
Сайра сырая
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.