Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Артишок

Сравнить продукты Сайра сырая и Артишок

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +29.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.5%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Содержит больше МагнийМагний +93.5%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.7%
Содержит больше МедьМедь +352.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +89%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.116mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Артишок DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 3.27g 32%
Селен 12.6µg 0.2µg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Медь 0.051mg 0.231mg 20%
Фосфор 220mg 90mg 19%
Витамин B9 15µg 68µg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин K 0.1µg 14.8µg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Железо 0.55mg 1.28mg 9%
Витамин C 3.8mg 11.7mg 9%
Витамин B3 2.3mg 1.046mg 8%
Витамин B5 0.75mg 0.338mg 8%
Магний 31mg 60mg 7%
Холин 65mg 34.4mg 6%
Углеводы 0g 10.51g 4%
Калий 259mg 370mg 3%
Цинк 0.67mg 0.49mg 2%
Натрий 39mg 94mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Калорийность 88kcal 47kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.064g 1%
Витамин B1 0.058mg 0.072mg 1%
Марганец 0.24mg 0.256mg 1%
Кальций 57mg 44mg 1%
Жиры 0.69g 0.15g 1%
Чистые углеводы 0g 5.11g N/A
Сахар 0g 0.99g N/A
Витамин E 0.2mg 0.19mg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.066mg 0%
Витамин B6 0.117mg 0.116mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.005g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +489%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.