Сравнить продукты Сайра сырая и Бобы садовые сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+54.1%
Содержит
больше
Фосфор
+70.5%
Содержит
больше
Селен
+1475%
Содержит
больше
Железо
+181.8%
Содержит
больше
Калий
+28.2%
Содержит
меньше
Натрий
-35.9%
Содержит
больше
Цинк
+49.3%
Содержит
больше
Медь
+688.2%
Содержит
больше
Марганец
+175.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Содержит
больше
Кальций
+54.1%
Содержит
больше
Фосфор
+70.5%
Содержит
больше
Селен
+1475%
Содержит
больше
Железо
+181.8%
Содержит
больше
Калий
+28.2%
Содержит
меньше
Натрий
-35.9%
Содержит
больше
Цинк
+49.3%
Содержит
больше
Медь
+688.2%
Содержит
больше
Марганец
+175.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+375.7%
Содержит
больше
Витамин E
+480%
Содержит
больше
Витамин B1
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+360.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.7%
Содержит
больше
Витамин K
+40800%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.249
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+375.7%
Содержит
больше
Витамин E
+480%
Содержит
больше
Витамин B1
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+360.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.7%
Содержит
больше
Витамин K
+40800%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.249
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+143.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.73
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Одинаковое количество вещества Другое - 1.12
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Содержит
больше
Белки
+143.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.73
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Одинаковое количество вещества Другое - 1.12
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+51%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.118
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
0.342 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+51%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.118
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 10.13g |
|
|
| Белки | 19.26g | 7.92g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.73g |
|
| Углеводы | 0g | 17.63g |
|
| Калорийность | 88kcal | 88kcal | |
| Сахар | 0g | 9.21g |
|
| Клетчатка | 0g | 7.5g |
|
| Кальций | 57mg | 37mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1.55mg |
|
| Магний | 31mg | 33mg |
|
| Фосфор | 220mg | 129mg |
|
| Калий | 259mg | 332mg |
|
| Натрий | 39mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 1mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.402mg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.661mg |
|
| Селен | 12.6µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 70IU | 333IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 1.16mg |
|
| Витамин D | 99IU | 0IU |
|
| Витамин D | 2.5µg | 0µg |
|
| Витамин C | 3.8mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.133mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 2.249mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.225mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.104mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 148µg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 40.9µg |
|
| Триптофан | 0.216mg |
|
|
| Треонин | 0.844mg |
|
|
| Изолейцин | 0.887mg |
|
|
| Лейцин | 1.565mg |
|
|
| Лизин | 1.768mg |
|
|
| Метионин | 0.57mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.752mg |
|
|
| Валин | 0.992mg |
|
|
| Гистидин | 0.567mg |
|
|
| Холестерин | 39mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.118g | |
| 0.074g |
|
||
| 0.033g |
|
||
| 0.014g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.104g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.342g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
37%
Итоговая оценка минералов
32%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.118 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах