Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Вяленые помидоры

Сравнить продукты Сайра сырая и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +320%
Содержит больше МагнийМагний +161.3%
Содержит больше КалийКалий +504.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.3%
Содержит больше МедьМедь +827.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит больше МарганецМарганец +94.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2578.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +204.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +507.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 3.8mg 101.8mg 109%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Медь 0.051mg 0.473mg 47%
Калий 259mg 1565mg 38%
Белки 19.26g 5.06g 28%
Железо 0.55mg 2.68mg 27%
Витамин B2 0.063mg 0.383mg 25%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 8.663g 21%
Жиры 0.69g 14.08g 21%
Селен 12.6µg 3µg 17%
Витамин B6 0.117mg 0.319mg 16%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Магний 31mg 81mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Фосфор 220mg 139mg 12%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 2.06g 12%
Витамин B1 0.058mg 0.193mg 11%
Натрий 39mg 266mg 10%
Марганец 0.24mg 0.466mg 10%
Насыщенные жиры 0.118g 1.893g 8%
Углеводы 0g 23.33g 8%
Витамин B3 2.3mg 3.63mg 8%
Калорийность 88kcal 213kcal 6%
Витамин B5 0.75mg 0.479mg 5%
Витамин A 21µg 64µg 5%
Витамин B9 15µg 23µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Цинк 0.67mg 0.78mg 1%
Кальций 57mg 47mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.53g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.037mg 0%
Треонин 0.844mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.185mg 0%
Лизин 1.768mg 0.186mg 0%
Метионин 0.57mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.131mg 0%
Валин 0.992mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +280.6%
Содержит больше ВодаВода +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1940.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +227.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5417.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +919.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.