Сравнить продукты Сайра сырая и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +409.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3009.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1322.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +359% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +553.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1839.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9350.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5589.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23253.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 47.174g | 313% |
| Медь | 0.051mg | 1.586mg | 171% |
| Марганец | 0.24mg | 3.414mg | 138% |
| Жиры | 0.69g | 65.21g | 99% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.537mg | 32% |
| Железо | 0.55mg | 2.91mg | 30% |
| Магний | 31mg | 158mg | 30% |
| Калорийность | 88kcal | 654kcal | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 6.126g | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.341mg | 24% |
| Цинк | 0.67mg | 3.09mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 8.933g | 22% |
| Витамин B9 | 15µg | 98µg | 21% |
| Фосфор | 220mg | 346mg | 18% |
| Селен | 12.6µg | 4.9µg | 14% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Белки | 19.26g | 15.23g | 8% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.125mg | 7% |
| Холин | 65mg | 39.2mg | 5% |
| Калий | 259mg | 441mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.71g | 5% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.57mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 98mg | 4% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Натрий | 39mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
32%
Итоговая оценка минералов
32%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах