Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Грибной суп

Сравнить продукты Сайра сырая и Грибной суп

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +1450%
Содержит больше КальцийКальций +714.3%
Содержит больше КалийКалий +735.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +511.1%
Содержит больше МедьМедь +218.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +687.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1260.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +941.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1571.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +1283%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Грибной суп DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 0.66g 37%
Фосфор 220mg 12mg 30%
Селен 12.6µg 1.4µg 20%
Витамин B5 0.75mg 0.072mg 14%
Витамин B3 2.3mg 0.169mg 13%
Натрий 39mg 340mg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0.1µg 12%
Витамин D 99IU 4IU 12%
Холин 65mg 4.7mg 11%
Марганец 0.24mg 0.018mg 10%
Витамин B6 0.117mg 0.007mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.42g 8%
Витамин K 0.1µg 9.6µg 8%
Магний 31mg 2mg 7%
Калий 259mg 31mg 7%
Железо 0.55mg 0.09mg 6%
Цинк 0.67mg 0.06mg 6%
Кальций 57mg 7mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.008mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.006mg 4%
Медь 0.051mg 0.016mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Жиры 0.69g 2.59g 3%
Насыщенные жиры 0.118g 0.472g 2%
Калорийность 88kcal 39kcal 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Углеводы 0g 3.33g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.597g 1%
Чистые углеводы 0g 3.03g N/A
Сахар 0g 0.2g N/A
Витамин E 0.2mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2818.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +603%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.