Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Даси

Сравнить продукты Сайра сырая и Даси

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80.6%
Содержит больше КальцийКальций +228.1%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше СеленСелен +119%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +76.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.46mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Даси DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.3µg 71%
Витамин K 0.1µg 66.9µg 56%
Натрий 39mg 1067mg 45%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 4.485g 29%
Витамин B2 0.063mg 0.43mg 28%
Селен 12.6µg 27.6µg 27%
Углеводы 0g 64.88g 22%
Жиры 0.69g 13.89g 20%
Калорийность 88kcal 438kcal 18%
Насыщенные жиры 0.118g 3.433g 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 5.365g 13%
Кальций 57mg 187mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Марганец 0.24mg 10%
Холин 65mg 114.5mg 9%
Холестерин 39mg 13mg 9%
Фосфор 220mg 166mg 8%
Медь 0.051mg 0mg 6%
Железо 0.55mg 1.03mg 6%
Магний 31mg 56mg 6%
Цинк 0.67mg 0.09mg 5%
Белки 19.26g 16.7g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.2mg 0.72mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.1mg 3%
Витамин B9 15µg 21µg 2%
Витамин B3 2.3mg 2.46mg 1%
Витамин B6 0.117mg 0.1mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 259mg 309mg 1%
Чистые углеводы 0g 64.68g N/A
Сахар 0g 14.47g N/A
Витамин A 21µg 25µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +3331.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1913%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3317.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2120.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.