Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Сайра сырая и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.5%
Содержит больше МедьМедь +1175%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +340.4%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +995.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +545.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.31µg 70%
Витамин B2 0.063mg 0.405mg 26%
Белки 19.26g 6.84g 25%
Насыщенные жиры 0.118g 4.534g 20%
Кальций 57mg 251mg 19%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Селен 12.6µg 2.7µg 18%
Витамин B3 2.3mg 0.21mg 13%
Витамин D 2.5µg 0.2µg 12%
Витамин D 99IU 6IU 12%
Калорийность 88kcal 315kcal 11%
Жиры 0.69g 7.35g 10%
Марганец 0.24mg 0.002mg 10%
Витамин B6 0.117mg 0.016mg 8%
Витамин A 21µg 74µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 2.143g 5%
Железо 0.55mg 0.17mg 5%
Медь 0.051mg 0.004mg 5%
Натрий 39mg 129mg 4%
Фосфор 220mg 193mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.016mg 4%
Холин 65mg 89.1mg 4%
Калий 259mg 350mg 3%
Холестерин 39mg 29mg 3%
Магний 31mg 22mg 2%
Витамин B5 0.75mg 0.835mg 2%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Цинк 0.67mg 0.79mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Витамин C 3.8mg 2.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.375g 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 0g 49.74g N/A
Витамин E 0.2mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +181.6%
Содержит больше ВодаВода +174.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +965.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1265%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.