Сайра сырая или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1715.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Витамин C | 3.8mg | 69mg | 72% |
| Белки | 19.26g | 1.2g | 36% |
| Фосфор | 220mg | 23mg | 28% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Витамин B3 | 2.3mg | 0.9mg | 9% |
| Марганец | 0.24mg | 0.084mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.23g | 7% |
| Цинк | 0.67mg | 0.05mg | 6% |
| Магний | 31mg | 10mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 21mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 2µg | 2% |
| Натрий | 39mg | 3mg | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Железо | 0.55mg | 0.48mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Жиры | 0.69g | 0.2g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 79kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.23g | N/A |
| Калий | 259mg | 250mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1505% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.86g