Сравнить продукты Сайра сырая и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +403.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +122.8% |
Содержит больше КалийКалий | +414.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.1% |
Содержит больше МедьМедь | +1456.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +441.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +69.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1187.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3926.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит больше ВодаВода | +537% |
Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +192% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 15µg | 604µg | 147% |
Клетчатка | 0g | 24.7g | 99% |
Медь | 0.051mg | 0.794mg | 83% |
Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.747mg | 57% |
Железо | 0.55mg | 5mg | 56% |
Калий | 259mg | 1332mg | 32% |
Марганец | 0.24mg | 0.92mg | 30% |
Магний | 31mg | 156mg | 30% |
Цинк | 0.67mg | 3.63mg | 27% |
Фосфор | 220mg | 372mg | 22% |
Углеводы | 0g | 60.05g | 20% |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.309mg | 15% |
Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
Холин | 65mg | 12% | |
Калорийность | 88kcal | 335kcal | 12% |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.213mg | 12% |
Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
Белки | 19.26g | 23.03g | 8% |
Кальций | 57mg | 127mg | 7% |
Витамин B3 | 2.3mg | 1.455mg | 5% |
Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.527g | 2% |
Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
Витамин E | 0.2mg | 1% | |
Натрий | 39mg | 6mg | 1% |
Жиры | 0.69g | 1.23g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.316g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 35.35g | N/A |
Селен | 12.6µg | 12.7µg | 0% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.748mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.106g | 0% |
Триптофан | 0.216mg | 0.273mg | 0% |
Треонин | 0.844mg | 0.969mg | 0% |
Изолейцин | 0.887mg | 1.017mg | 0% |
Лейцин | 1.565mg | 1.838mg | 0% |
Лизин | 1.768mg | 1.58mg | 0% |
Метионин | 0.57mg | 0.346mg | 0% |
Фенилаланин | 0.752mg | 1.245mg | 0% |
Валин | 0.992mg | 1.205mg | 0% |
Гистидин | 0.567mg | 0.641mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%

64%

Итоговая оценка минералов
32%

117%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Сайра сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы