Сравнить продукты Сайра сырая и Кориандр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +358.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +407.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +610.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1504.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +313.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +804.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 310µg | 258% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Витамин A | 21µg | 337µg | 35% |
| Белки | 19.26g | 2.13g | 34% |
| Витамин C | 3.8mg | 27mg | 26% |
| Фосфор | 220mg | 48mg | 25% |
| Селен | 12.6µg | 0.9µg | 21% |
| Медь | 0.051mg | 0.225mg | 19% |
| Витамин E | 0.2mg | 2.5mg | 15% |
| Железо | 0.55mg | 1.77mg | 15% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 15µg | 62µg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 65mg | 12.8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.162mg | 8% |
| Марганец | 0.24mg | 0.426mg | 8% |
| Калий | 259mg | 521mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.114mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.57mg | 4% |
| Калорийность | 88kcal | 23kcal | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.149mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.04g | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.067mg | 1% |
| Кальций | 57mg | 67mg | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.67g | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 39mg | 46mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.275g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
94%
Итоговая оценка минералов
32%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах