Сравнить продукты Сайра сырая и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +587.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1001.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +655% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +506.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Железо | 0.55mg | 3.78mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 5.388g | 35% |
| Марганец | 0.24mg | 1.019mg | 34% |
| Углеводы | 0g | 77.66g | 26% |
| Белки | 19.26g | 6.69g | 25% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.317mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 15µg | 91µg | 19% |
| Натрий | 39mg | 459mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.265mg | 17% |
| Калорийность | 88kcal | 430kcal | 17% |
| Жиры | 0.69g | 10.6g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Медь | 0.051mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 4.439mg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Холин | 65mg | 5.9mg | 11% |
| Селен | 12.6µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин E | 0.2mg | 1.51mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.633g | 7% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.42mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 2.509g | 6% |
| Фосфор | 220mg | 185mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.96mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.156mg | 3% |
| Калий | 259mg | 170mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 57mg | 77mg | 2% |
| Магний | 31mg | 40mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2228% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1436.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1498.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2567.3% |