Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра сырая и Крепкие спиртные напитки

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Крепкие спиртные напитки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +12850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1275%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1575%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17592.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Крепкие спиртные напитки DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 0g 39%
Фосфор 220mg 4mg 31%
Селен 12.6µg 0µg 23%
Витамин B5 0.75mg 0mg 15%
Витамин B3 2.3mg 0.013mg 14%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холин 65mg 0mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Марганец 0.24mg 0.018mg 10%
Витамин B6 0.117mg 0.001mg 9%
Калорийность 88kcal 250kcal 8%
Калий 259mg 2mg 8%
Магний 31mg 0mg 7%
Цинк 0.67mg 0.04mg 6%
Железо 0.55mg 0.04mg 6%
Кальций 57mg 0mg 6%
Витамин B2 0.063mg 0.004mg 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.006mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Медь 0.051mg 0.021mg 3%
Натрий 39mg 1mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин E 0.2mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0g 1%
Жиры 0.69g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 0.1g N/A
Углеводы 0g 0.1g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0g 0%
Триптофан 0.216mg 0mg 0%
Треонин 0.844mg 0mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0mg 0%
Лейцин 1.565mg 0mg 0%
Лизин 1.768mg 0mg 0%
Метионин 0.57mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0mg 0%
Валин 0.992mg 0mg 0%
Гистидин 0.567mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
64% 36%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.1 г
Вода: 63.9 г
Другое: 36 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3085.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Крепкие спиртные напитки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.