Сайра сырая или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +272.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +658.6% |
Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +377.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.1% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1661.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +126200% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 0.1µg | 126.3µg | 105% |
Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
Витамин A | 21µg | 370µg | 39% |
Белки | 19.26g | 1.36g | 36% |
Фосфор | 220mg | 29mg | 27% |
Селен | 12.6µg | 0.6µg | 22% |
Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
Витамин B3 | 2.3mg | 0.375mg | 12% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.134mg | 12% |
Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
Холин | 65mg | 13.6mg | 9% |
Витамин B9 | 15µg | 38µg | 6% |
Витамин C | 3.8mg | 9.2mg | 6% |
Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
Цинк | 0.67mg | 0.18mg | 4% |
Железо | 0.55mg | 0.86mg | 4% |
Магний | 31mg | 13mg | 4% |
Калорийность | 88kcal | 15kcal | 4% |
Медь | 0.051mg | 0.029mg | 2% |
Калий | 259mg | 194mg | 2% |
Кальций | 57mg | 36mg | 2% |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.09mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.082g | 1% |
Фруктоза | 0.43g | 1% | |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
Жиры | 0.69g | 0.15g | 1% |
Углеводы | 0g | 2.87g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 1.57g | N/A |
Сахар | 0g | 0.78g | N/A |
Натрий | 39mg | 28mg | 0% |
Витамин E | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
Марганец | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.02g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.006g | 0% |
Триптофан | 0.216mg | 0.009mg | 0% |
Треонин | 0.844mg | 0.059mg | 0% |
Изолейцин | 0.887mg | 0.084mg | 0% |
Лейцин | 1.565mg | 0.079mg | 0% |
Лизин | 1.768mg | 0.084mg | 0% |
Метионин | 0.57mg | 0.016mg | 0% |
Фенилаланин | 0.752mg | 0.055mg | 0% |
Валин | 0.992mg | 0.07mg | 0% |
Гистидин | 0.567mg | 0.022mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Содержит больше БелкиБелки | +1316.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
Содержит больше ДругоеДругое | +76.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2516.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |