Сравнить продукты Сайра сырая и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +207.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +771% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +183% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +574.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1921.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +807.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12715% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1706.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1689.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7136.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19996.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6003.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.2mg | 25.63mg | 170% |
| Медь | 0.051mg | 1.031mg | 109% |
| Марганец | 0.24mg | 2.179mg | 84% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 1.138mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 12.329g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 31.551g | 78% |
| Жиры | 0.69g | 49.93g | 76% |
| Магний | 31mg | 270mg | 57% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Железо | 0.55mg | 3.71mg | 40% |
| Фосфор | 220mg | 481mg | 37% |
| Калорийность | 88kcal | 579kcal | 25% |
| Цинк | 0.67mg | 3.12mg | 22% |
| Кальций | 57mg | 269mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 3.802g | 17% |
| Селен | 12.6µg | 4.1µg | 15% |
| Калий | 259mg | 733mg | 14% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.205mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 3.618mg | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 44µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 21.55g | 7% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.471mg | 6% |
| Белки | 19.26g | 21.15g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 39mg | 1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.137mg | 2% |
| Холин | 65mg | 52.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
78%
Итоговая оценка минералов
32%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.684g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах