Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Мороженое-сэндвич

Сравнить продукты Сайра сырая и Мороженое-сэндвич

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше СеленСелен +306.5%
Содержит больше КальцийКальций +50.9%
Содержит больше МедьМедь +398%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3900%
Содержит больше ХолинХолин +712.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Мороженое-сэндвич DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.05µg 81%
Белки 19.26g 4.29g 30%
Медь 0.051mg 0.254mg 23%
Фосфор 220mg 72mg 21%
Селен 12.6µg 3.1µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 2.272g 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Жиры 0.69g 8.57g 12%
Углеводы 0g 37.14g 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Витамин B5 0.75mg 0.209mg 11%
Насыщенные жиры 0.118g 2.317g 10%
Холин 65mg 8mg 10%
Калорийность 88kcal 237kcal 7%
Витамин B6 0.117mg 0.028mg 7%
Витамин A 21µg 86µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 2.661g 6%
Марганец 0.24mg 0.381mg 6%
Витамин B2 0.063mg 0.146mg 6%
Холестерин 39mg 21mg 6%
Витамин B9 15µg 34µg 5%
Витамин B3 2.3mg 1.566mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.111mg 4%
Натрий 39mg 129mg 4%
Железо 0.55mg 0.26mg 4%
Калий 259mg 115mg 4%
Кальций 57mg 86mg 3%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.4mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Цинк 0.67mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 37.14g N/A
Магний 31mg 29mg 0%
Сахар 0g 18.57g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +349%
Содержит больше ВодаВода +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1142%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1594.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1024.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.