Сравнить продукты Сайра сырая и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +743.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +169% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1120% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.785mg | 61% |
| Железо | 0.55mg | 4.64mg | 51% |
| Витамин B9 | 15µg | 183µg | 42% |
| Селен | 12.6µg | 33.9µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.494mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 76.31g | 25% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 5.904mg | 23% |
| Марганец | 0.24mg | 0.682mg | 19% |
| Белки | 19.26g | 10.33g | 18% |
| Фосфор | 220mg | 108mg | 16% |
| Калорийность | 88kcal | 364kcal | 14% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Холин | 65mg | 10.4mg | 10% |
| Медь | 0.051mg | 0.144mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.044mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.438mg | 6% |
| Калий | 259mg | 107mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 15mg | 4% |
| Магний | 31mg | 22mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 39mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.413g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.27g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.23mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
46%
Итоговая оценка минералов
32%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах