Сравнить продукты Сайра сырая и Мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1913.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1108.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +638.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +229.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1166.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5162.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1951% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 25.94g | 117% |
| Марганец | 0.24mg | 2.9mg | 116% |
| Медь | 0.051mg | 1.027mg | 108% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Жиры | 0.69g | 36.31g | 55% |
| Магний | 31mg | 183mg | 36% |
| Железо | 0.55mg | 3.04mg | 31% |
| Белки | 19.26g | 5.84g | 27% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.346mg | 24% |
| Калорийность | 88kcal | 525kcal | 22% |
| Селен | 12.6µg | 1.6µg | 20% |
| Углеводы | 0g | 49.29g | 16% |
| Витамин B9 | 15µg | 76µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Кальций | 57mg | 184mg | 13% |
| Цинк | 0.67mg | 2.15mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Холин | 65mg | 8.8mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 3.22g | 8% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.299mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.16mg | 3% |
| Калий | 259mg | 350mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.35g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 39mg | 16mg | 1% |
| Фосфор | 220mg | 213mg | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.057mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
18%
Итоговая оценка минералов
32%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.822g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мускатный орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс