Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра сырая и нектар агавы

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +3000%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше КалийКалий +6375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +511.1%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6600%
Содержит больше ФосфорФосфор +21900%
Содержит больше МарганецМарганец +4700%
Содержит больше СеленСелен +641.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +347.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Нектар агавы DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Фруктоза 55.6g 70%
Белки 19.26g 0.09g 38%
Фосфор 220mg 1mg 31%
Углеводы 0g 76.37g 25%
Селен 12.6µg 1.7µg 20%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Витамин C 3.8mg 17mg 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99 IU 0 IU 12%
Калорийность 88kcal 310kcal 11%
Марганец 0.24mg 0.005mg 10%
Витамин B3 2.3mg 0.689mg 10%
Витамин B6 0.117mg 0.234mg 9%
Холин 65mg 13.3mg 9%
Калий 259mg 4mg 8%
Витамин B2 0.063mg 0.165mg 8%
Магний 31mg 1mg 7%
Кальций 57mg 1mg 6%
Железо 0.55mg 0.09mg 6%
Цинк 0.67mg 0.01mg 6%
Медь 0.051mg 0.009mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.98mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0.122mg 5%
Витамин B9 15µg 30µg 4%
Натрий 39mg 4mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин A 21µg 8µg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0g 1%
Жиры 0.69g 0.45g 0%
Чистые углеводы 0g 76.17g N/A
Сахар 0g 68.03g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +21300%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше ВодаВода +244%
Содержит больше ДругоеДругое +653.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.