Сравнить продукты Сайра сырая и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +919% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +573.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1470% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Белки | 19.26g | 2.86g | 33% |
| Фосфор | 220mg | 51mg | 24% |
| Селен | 12.6µg | 0.3µg | 22% |
| Витамин A | 21µg | 214µg | 21% |
| Витамин K | 0.1µg | 23.5µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.4g | 18% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.151mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 0.851mg | 9% |
| Холин | 65mg | 24.1mg | 7% |
| Марганец | 0.24mg | 0.379mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 13.09g | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.083mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.12mg | 4% |
| Железо | 0.55mg | 0.82mg | 3% |
| Калий | 259mg | 169mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.074mg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.49mg | 2% |
| Магний | 31mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.072g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 65kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 3.2mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.12g | N/A |
| Натрий | 39mg | 35mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
20%
Итоговая оценка минералов
32%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах