Сайра сырая или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +231.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360% |
| Содержит больше МедьМедь | +2252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +576.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +245.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1037.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.24mg | 4.5mg | 185% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 21.614g | 143% |
| Медь | 0.051mg | 1.2mg | 128% |
| Жиры | 0.69g | 71.97g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 40.801g | 102% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.66mg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 9.6g | 38% |
| Цинк | 0.67mg | 4.53mg | 35% |
| Калорийность | 88kcal | 691kcal | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 6.18g | 28% |
| Железо | 0.55mg | 2.53mg | 25% |
| Магний | 31mg | 121mg | 21% |
| Белки | 19.26g | 9.17g | 20% |
| Селен | 12.6µg | 3.8µg | 16% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Фосфор | 220mg | 277mg | 8% |
| Витамин E | 0.2mg | 1.4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.167mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 13.86g | 5% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.13mg | 5% |
| Холин | 65mg | 40.5mg | 4% |
| Калий | 259mg | 410mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.863mg | 2% |
| Натрий | 39mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 22µg | 2% |
| Кальций | 57mg | 70mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ВодаВода | +2142% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10330.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25887.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10600% |