Сайра сырая или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сайра сырая и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Сайра сырая содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Сайра сырая содержит 88 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Сайра сырая имеет больше витамина B12; однако, перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием, медью, марганцем и витамином B3.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 407% выше, чем сайра сырая.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pike, northern, raw и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +264.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +830.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1887.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +896.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +432.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3479.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2921.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.117mg | 3.535mg | 263% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 2.255mg | 169% |
| Железо | 0.55mg | 10.93mg | 130% |
| Витамин A | 21µg | 1022µg | 111% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Калий | 259mg | 2411mg | 63% |
| Медь | 0.051mg | 0.508mg | 51% |
| Марганец | 0.24mg | 1.279mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 4.511g | 29% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 6.403mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.993mg | 25% |
| Магний | 31mg | 113mg | 20% |
| Селен | 12.6µg | 2.9µg | 18% |
| Углеводы | 0g | 51.42g | 17% |
| Белки | 19.26g | 11.86g | 15% |
| Витамин B9 | 15µg | 69µg | 14% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Жиры | 0.69g | 8.2g | 12% |
| Калорийность | 88kcal | 281kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.179mg | 10% |
| Цинк | 0.67mg | 1.42mg | 7% |
| Фосфор | 220mg | 201mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.82g | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.82g | N/A |
| Кальций | 57mg | 61mg | 0% |
| Натрий | 39mg | 43mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +248.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1088.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2133.2% |