Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Сайра сырая и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +342.9%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +531.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +528.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%
Содержит больше СеленСелен +334.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.8%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19900%
Содержит больше ХолинХолин +983.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Печенье с предсказанием DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.01µg 83%
Белки 19.26g 4.2g 30%
Углеводы 0g 84g 28%
Фосфор 220mg 35mg 26%
Селен 12.6µg 2.9µg 18%
Калорийность 88kcal 378kcal 15%
Витамин B9 15µg 66µg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 2mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 6mg 11%
Железо 0.55mg 1.44mg 11%
Витамин B1 0.058mg 0.182mg 10%
Витамин B5 0.75mg 0.297mg 9%
Витамин B6 0.117mg 0.013mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 31mg 7mg 6%
Калий 259mg 41mg 6%
Кальций 57mg 12mg 5%
Цинк 0.67mg 0.17mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.13mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 1.345g 3%
Жиры 0.69g 2.7g 3%
Витамин B3 2.3mg 1.84mg 3%
Насыщенные жиры 0.118g 0.669g 3%
Марганец 0.24mg 0.19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.466g 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Медь 0.051mg 0.06mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 0g 82.4g N/A
Сахар 0g 45.42g N/A
Натрий 39mg 31mg 0%
Триптофан 0.216mg 0.061mg 0%
Треонин 0.844mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.295mg 0%
Лизин 1.768mg 0.157mg 0%
Метионин 0.57mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.203mg 0%
Валин 0.992mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +358.6%
Содержит больше ВодаВода +886.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +756.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.