Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Пицца

Сравнить продукты Сайра сырая и Пицца

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +29.2%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше КальцийКальций +229.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.9%
Содержит больше МедьМедь +105.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +376.2%
Содержит больше ХолинХолин +296.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Пицца DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.42µg 66%
Витамин B1 0.058mg 0.39mg 28%
Натрий 39mg 598mg 24%
Железо 0.55mg 2.48mg 24%
Витамин B9 15µg 93µg 20%
Насыщенные жиры 0.118g 4.465g 20%
Белки 19.26g 11.39g 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Жиры 0.69g 9.69g 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Селен 12.6µg 19.9µg 13%
Кальций 57mg 188mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Углеводы 0g 33.33g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.681g 10%
Витамин B3 2.3mg 3.825mg 10%
Витамин B2 0.063mg 0.195mg 10%
Холин 65mg 16.4mg 9%
Калорийность 88kcal 266kcal 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Холестерин 39mg 17mg 7%
Витамин K 0.1µg 6.7µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 2.608g 6%
Цинк 0.67mg 1.34mg 6%
Медь 0.051mg 0.105mg 6%
Витамин A 21µg 69µg 5%
Марганец 0.24mg 0.36mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.83mg 4%
Витамин B6 0.117mg 0.08mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.4mg 3%
Калий 259mg 172mg 3%
Магний 31mg 24mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Фосфор 220mg 216mg 1%
Чистые углеводы 0g 31.03g N/A
Сахар 0g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.139mg 0%
Лизин 1.768mg 0.77mg 0%
Метионин 0.57mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.664mg 0%
Валин 0.992mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +69.1%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1304.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +114.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1561.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +732.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.