Сравнить продукты Сайра сырая и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +318.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +920% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +92% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +347% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 8.94µg | 289% |
| Селен | 12.6µg | 52.7µg | 73% |
| Фосфор | 220mg | 490mg | 39% |
| Холестерин | 39mg | 142mg | 34% |
| Кальций | 57mg | 382mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 5.148g | 33% |
| Железо | 0.55mg | 2.92mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 5.245mg | 18% |
| Жиры | 0.69g | 11.45g | 17% |
| Медь | 0.051mg | 0.186mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.227mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 193IU | 12% |
| Натрий | 39mg | 307mg | 12% |
| Витамин E | 0.2mg | 2.04mg | 12% |
| Витамин D | 2.5µg | 4.8µg | 12% |
| Белки | 19.26g | 24.62g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 3.869g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.528g | 6% |
| Калорийность | 88kcal | 208kcal | 6% |
| Марганец | 0.24mg | 0.108mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 1.31mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.167mg | 4% |
| Калий | 259mg | 397mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.642mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Холин | 65mg | 75mg | 2% |
| Магний | 31mg | 39mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 32µg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 10µg | 1% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1559.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2364.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2448.5% |