Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Сайра сырая и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.5%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%
Содержит больше КальцийКальций +398.2%
Содержит больше КалийКалий +43.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит больше СеленСелен +17.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +995.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.44µg 65%
Витамин B2 0.063mg 0.416mg 27%
Насыщенные жиры 0.118g 5.486g 24%
Кальций 57mg 284mg 23%
Белки 19.26g 7.91g 23%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Витамин B3 2.3mg 0.21mg 13%
Витамин D 2.5µg 0.2µg 12%
Калорийность 88kcal 321kcal 12%
Витамин D 99IU 6IU 12%
Жиры 0.69g 8.7g 12%
Марганец 0.24mg 0.006mg 10%
Витамин A 21µg 74µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 2.427g 6%
Железо 0.55mg 0.19mg 5%
Витамин B6 0.117mg 0.051mg 5%
Фосфор 220mg 253mg 5%
Селен 12.6µg 14.8µg 4%
Медь 0.051mg 0.015mg 4%
Холин 65mg 89.1mg 4%
Натрий 39mg 127mg 4%
Калий 259mg 371mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.09mg 3%
Холестерин 39mg 34mg 2%
Цинк 0.67mg 0.94mg 2%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.337g 1%
Магний 31mg 26mg 1%
Витамин C 3.8mg 2.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Сахар 0g 54.4g N/A
Витамин E 0.2mg 0.16mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.112mg 0%
Треонин 0.844mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.775mg 0%
Лизин 1.768mg 0.627mg 0%
Метионин 0.57mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.382mg 0%
Валин 0.992mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +143.5%
Содержит больше ВодаВода +190.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1445.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.