Сравнить продукты Сайра сырая и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +948.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +149% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +854.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3429.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +646.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +320.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17485% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2451.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1049.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1413.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.2mg | 35.17mg | 233% |
| Медь | 0.051mg | 1.8mg | 194% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 23.137g | 153% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 1.48mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 1.345mg | 94% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Жиры | 0.69g | 51.46g | 78% |
| Марганец | 0.24mg | 1.95mg | 74% |
| Селен | 12.6µg | 53µg | 73% |
| Магний | 31mg | 325mg | 70% |
| Фосфор | 220mg | 660mg | 63% |
| Железо | 0.55mg | 5.25mg | 59% |
| Витамин B9 | 15µg | 227µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.67mg | 5mg | 39% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 8.335mg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Калорийность | 88kcal | 584kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.355mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 4.455g | 20% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Калий | 259mg | 645mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.13mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.4mg | 3% |
| Белки | 19.26g | 20.78g | 3% |
| Холин | 65mg | 55.1mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 57mg | 78mg | 2% |
| Натрий | 39mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1568.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7358% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11701.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11354% |