Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Сервелат

Сравнить продукты Сайра сырая и Сервелат

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.9%
Содержит больше МедьМедь +194.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.1%
Содержит больше СеленСелен +61.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Сервелат DV% diff.
Витамин B12 2µg 5.5µg 146%
Натрий 39mg 1300mg 55%
Насыщенные жиры 0.118g 11.51g 52%
Жиры 0.69g 30.43g 46%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 12.97g 32%
Витамин B2 0.063mg 0.33mg 21%
Железо 0.55mg 2.04mg 19%
Цинк 0.67mg 2.56mg 17%
Фосфор 220mg 111mg 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Селен 12.6µg 20.3µg 14%
Калорийность 88kcal 362kcal 14%
Витамин C 3.8mg 16.6mg 14%
Витамин B3 2.3mg 4.31mg 13%
Холестерин 39mg 74mg 12%
Витамин B6 0.117mg 0.26mg 11%
Медь 0.051mg 0.15mg 11%
Марганец 0.24mg 10%
Витамин B1 0.058mg 0.15mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.2g 7%
Витамин D 2.5µg 1.1µg 7%
Витамин D 99IU 44IU 7%
Кальций 57mg 9mg 5%
Магний 31mg 14mg 4%
Белки 19.26g 17.45g 4%
Холин 65mg 78.9mg 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Углеводы 0g 3.33g 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.33g N/A
Калий 259mg 260mg 0%
Сахар 0g 0.85g N/A
Витамин E 0.2mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше ВодаВода +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4310.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +219.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8161.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.