Сравнить продукты Сайра сырая и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +482.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1090% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +908% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 12µg | 417% |
| Натрий | 39mg | 4450mg | 192% |
| Витамин D | 2.5µg | 25.2µg | 114% |
| Витамин D | 99IU | 1006IU | 113% |
| Селен | 12.6µg | 73.4µg | 111% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 6.21g | 40% |
| Жиры | 0.69g | 25.1g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 7.148g | 32% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.41mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 8.32g | 20% |
| Холестерин | 39mg | 95mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Витамин E | 0.2mg | 2.38mg | 15% |
| Калорийность | 88kcal | 305kcal | 11% |
| Железо | 0.55mg | 1.4mg | 11% |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.19mg | 10% |
| Калий | 259mg | 520mg | 8% |
| Холин | 65mg | 101.6mg | 7% |
| Магний | 31mg | 60mg | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 3.3mg | 6% |
| Медь | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Фосфор | 220mg | 254mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 1.1mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 47µg | 3% |
| Белки | 19.26g | 18.5g | 2% |
| Кальций | 57mg | 66mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3537.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1085.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5199.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2974.3% |