Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Тимьян

Сайра сырая или тимьян - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +416.1%
Содержит больше КальцийКальций +610.5%
Содержит больше КалийКалий +135.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3072.7%
Содержит больше МедьМедь +988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +616.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4113.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +647.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Тимьян DV% diff.
Железо 0.55mg 17.45mg 211%
Витамин C 3.8mg 160.1mg 174%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Марганец 0.24mg 1.719mg 64%
Медь 0.051mg 0.555mg 56%
Клетчатка 0g 14g 56%
Кальций 57mg 405mg 35%
Витамин B2 0.063mg 0.471mg 31%
Магний 31mg 160mg 31%
Белки 19.26g 5.56g 27%
Витамин A 21µg 238µg 24%
Селен 12.6µg 23%
Витамин B6 0.117mg 0.348mg 18%
Фосфор 220mg 106mg 16%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 12%
Цинк 0.67mg 1.81mg 10%
Калий 259mg 609mg 10%
Углеводы 0g 24.45g 8%
Витамин B9 15µg 45µg 8%
Витамин B5 0.75mg 0.409mg 7%
Витамин B3 2.3mg 1.824mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.532g 2%
Насыщенные жиры 0.118g 0.467g 2%
Жиры 0.69g 1.68g 2%
Калорийность 88kcal 101kcal 1%
Витамин B1 0.058mg 0.048mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 39mg 9mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.45g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.081g 0%
Триптофан 0.216mg 0.114mg 0%
Треонин 0.844mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.285mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.262mg 0%
Лизин 1.768mg 0.126mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0.307mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +246.4%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.