Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Томатная паста

Сравнить продукты Сайра сырая и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.9%
Содержит больше СеленСелен +137.7%
Содержит больше МагнийМагний +35.5%
Содержит больше КалийКалий +291.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.8%
Содержит больше МедьМедь +615.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +68.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +476.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +261.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Томатная паста DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Медь 0.051mg 0.365mg 35%
Белки 19.26g 4.32g 30%
Железо 0.55mg 2.98mg 30%
Витамин E 0.2mg 4.3mg 27%
Калий 259mg 1014mg 22%
Фосфор 220mg 83mg 20%
Витамин C 3.8mg 21.9mg 20%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Селен 12.6µg 5.3µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Витамин B5 0.75mg 0.142mg 12%
Витамин K 0.1µg 11.4µg 9%
Витамин B6 0.117mg 0.216mg 8%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин B2 0.063mg 0.153mg 7%
Углеводы 0g 18.91g 6%
Витамин A 21µg 76µg 6%
Холин 65mg 38.5mg 5%
Витамин B3 2.3mg 3.076mg 5%
Марганец 0.24mg 0.302mg 3%
Магний 31mg 42mg 3%
Кальций 57mg 36mg 2%
Натрий 39mg 59mg 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Калорийность 88kcal 82kcal 0%
Жиры 0.69g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 14.81g N/A
Сахар 0g 12.18g N/A
Цинк 0.67mg 0.63mg 0%
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B1 0.058mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.1g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.067g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.16g 0%
Триптофан 0.216mg 0.031mg 0%
Треонин 0.844mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.124mg 0%
Лизин 1.768mg 0.134mg 0%
Метионин 0.57mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.13mg 0%
Валин 0.992mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +345.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.