Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Фуа-гра

Сайра сырая или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Фуа-гра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +684.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит больше СеленСелен +249.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +370%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.51mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Фуа-гра DV% diff.
Витамин B12 2µg 9.4µg 308%
Витамин A 21µg 1001µg 109%
Жиры 0.69g 43.84g 66%
Насыщенные жиры 0.118g 14.45g 65%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 25.61g 64%
Железо 0.55mg 5.5mg 62%
Селен 12.6µg 44µg 57%
Медь 0.051mg 0.4mg 39%
Холестерин 39mg 150mg 37%
Натрий 39mg 697mg 29%
Калорийность 88kcal 462kcal 19%
Витамин B2 0.063mg 0.299mg 18%
Белки 19.26g 11.4g 16%
Витамин D 2.5µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B9 15µg 60µg 11%
Витамин B5 0.75mg 1.2mg 9%
Марганец 0.24mg 0.12mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.84g 4%
Витамин B6 0.117mg 0.06mg 4%
Калий 259mg 138mg 4%
Магний 31mg 13mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.088mg 3%
Фосфор 220mg 200mg 3%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Цинк 0.67mg 0.92mg 2%
Витамин C 3.8mg 2mg 2%
Витамин B3 2.3mg 2.51mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Кальций 57mg 70mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.67g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.161mg 0%
Треонин 0.844mg 0.507mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.606mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.029mg 0%
Лизин 1.768mg 0.863mg 0%
Метионин 0.57mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.567mg 0%
Валин 0.992mg 0.719mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.303mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше БелкиБелки +68.9%
Содержит больше ВодаВода +113.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6253.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +169.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16212.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.