Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Чоризо

Сравнить продукты Сайра сырая и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.1%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +409%
Содержит больше СеленСелен +67.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Чоризо DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 14.38g 65%
Жиры 0.69g 38.27g 58%
Натрий 39mg 1235mg 52%
Витамин B1 0.058mg 0.63mg 48%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 18.4g 46%
Витамин B6 0.117mg 0.53mg 32%
Цинк 0.67mg 3.41mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 3.46g 22%
Калорийность 88kcal 455kcal 18%
Витамин B3 2.3mg 5.131mg 18%
Витамин B2 0.063mg 0.3mg 18%
Холестерин 39mg 88mg 16%
Селен 12.6µg 21.1µg 15%
Железо 0.55mg 1.59mg 13%
Фосфор 220mg 150mg 10%
Белки 19.26g 24.1g 10%
Марганец 0.24mg 0.04mg 9%
Витамин B5 0.75mg 1.12mg 7%
Холин 65mg 96.7mg 6%
Кальций 57mg 8mg 5%
Витамин D 2.5µg 1.5µg 5%
Витамин D 99IU 61IU 5%
Калий 259mg 398mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Медь 0.051mg 0.08mg 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Магний 31mg 18mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Углеводы 0g 1.86g 1%
Чистые углеводы 0g 1.86g N/A
Витамин E 0.2mg 0.22mg 0%
Витамин B12 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.278mg 0%
Треонин 0.844mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.887mg 2.206mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.708mg 0%
Лизин 1.768mg 2.414mg 0%
Метионин 0.57mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.149mg 0%
Валин 0.992mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше ВодаВода +147.8%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5446.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +246.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11619.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1612.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.