Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Шербет

Сравнить продукты Сайра сырая и Шербет

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +287.5%
Содержит больше КалийКалий +169.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.9%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2081.8%
Содержит больше СеленСелен +740%
Одинаковое количество вещества Кальций ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3550.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +408.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1438.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +744.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Шербет DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.13µg 78%
Белки 19.26g 1.1g 36%
Фосфор 220mg 40mg 26%
Селен 12.6µg 1.5µg 20%
Витамин B3 2.3mg 0.063mg 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 1mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Витамин B5 0.75mg 0.224mg 11%
Холин 65mg 7.7mg 10%
Углеводы 0g 30.4g 10%
Марганец 0.24mg 0.011mg 10%
Витамин B6 0.117mg 0.023mg 7%
Калий 259mg 96mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Железо 0.55mg 0.14mg 5%
Магний 31mg 8mg 5%
Насыщенные жиры 0.118g 1.16g 5%
Витамин B2 0.063mg 0.097mg 3%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Калорийность 88kcal 144kcal 3%
Витамин B1 0.058mg 0.027mg 3%
Медь 0.051mg 0.028mg 3%
Витамин C 3.8mg 2.3mg 2%
Цинк 0.67mg 0.48mg 2%
Жиры 0.69g 2g 2%
Витамин E 0.2mg 0.01mg 1%
Витамин A 21µg 12µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.53g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.08g 1%
Чистые углеводы 0g 29.1g N/A
Кальций 57mg 54mg 0%
Сахар 0g 24.32g N/A
Натрий 39mg 46mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1650.9%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Содержит больше ДругоеДругое +182.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.