Шербет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шербет
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 89 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 144 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29.1 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 bar (2.75 fl oz) (66 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.9 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 74% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 68% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods
Шербет calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 144 |
Шербет гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Шербет Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
54 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
0.14 мг of 8 мг
2%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
40 мг of 700 мг
6%
Калий:
96 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
46 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.48 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.028 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
1.5 µg of 55 µg
3%
Холин:
7.7 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Кальций
54 мг
TOP 32%
Цинк
0.48 мг
TOP 71%
Натрий
46 мг
TOP 73%
Селен
1.5 µg
TOP 79%
Фосфор
40 мг
TOP 80%
Калий
96 мг
TOP 84%
Магний
8 мг
TOP 87%
Холин
7.7 мг
TOP 88%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Медь
0.028 мг
TOP 90%
Железо
0.14 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
46 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.01 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2.3 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.027 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.097 мг of 1 мг
7%
Витамин B3:
0.063 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.224 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.023 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.13 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
2.3 мг
TOP 35%
Витамин A
46 IU
TOP 50%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%
Витамин B2
0.097 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.224 мг
TOP 79%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B1
0.027 мг
TOP 84%
Витамин B6
0.023 мг
TOP 89%
Витамин B3
0.063 мг
TOP 94%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1.1 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 3%
2 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.4 г of 300 г
10%
Вода:
Daily Value: 3%
66.1 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Распределение пищевых волокон для продукта Шербет
Сахар:
24.32 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
4.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шербет в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 144kcal | 7% | 61% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.1g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 2g | 3% | 67% |
В 16.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.3mg | 3% | 35% |
В 23 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 29.1g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 30.4g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 91% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 54mg | 5% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 96mg | 3% | 84% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 24.32g | N/A | 31% |
В 2.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.48mg | 4% | 71% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 40mg | 6% | 80% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 46mg | 2% | 73% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 46IU | 1% | 50% |
В 363.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 1% | 48% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | 95% |
В 146 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 7% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.06mg | 0% | 94% |
В 152 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.16g | 6% | 58% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 71% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 589.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 144
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 1мг
2%
Соль 46мг
10%
Углеводы
30г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
54мг
5%
Железо
0мг
0%
Калий
96мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже