Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Сайра сырая и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +404%
Содержит больше КальцийКальций +91.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.1%
Содержит больше МедьМедь +164.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +589.7%
Содержит больше ХолинХолин +188.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +461.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Шоколадное мороженое DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.29µg 71%
Белки 19.26g 3.8g 31%
Насыщенные жиры 0.118g 6.8g 30%
Селен 12.6µg 2.5µg 18%
Фосфор 220mg 107mg 16%
Жиры 0.69g 11g 16%
Витамин B3 2.3mg 0.226mg 13%
Витамин D 2.5µg 0.2µg 12%
Витамин D 99IU 8IU 11%
Витамин A 21µg 118µg 11%
Витамин B2 0.063mg 0.194mg 10%
Углеводы 0g 28.2g 9%
Медь 0.051mg 0.135mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 3.21g 8%
Холин 65mg 22.5mg 8%
Калорийность 88kcal 216kcal 6%
Железо 0.55mg 0.93mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Кальций 57mg 109mg 5%
Витамин B6 0.117mg 0.055mg 5%
Марганец 0.24mg 0.14mg 4%
Витамин B5 0.75mg 0.554mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.7mg 3%
Холестерин 39mg 34mg 2%
Натрий 39mg 76mg 2%
Цинк 0.67mg 0.58mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.3mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B1 0.058mg 0.042mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.41g 1%
Чистые углеводы 0g 27g N/A
Магний 31mg 29mg 0%
Калий 259mg 249mg 0%
Сахар 0g 25.36g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +406.8%
Содержит больше ВодаВода +41.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1494.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1944.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.