Сальса (соус) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сальса (соус) и лобстер сырой
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, витамина A и клетчатки, но лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, фосфора и кальция.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% выше, чем сальса (соус).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +761.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1305.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1976.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.096mg | 1.349mg | 139% |
| Селен | 0.4µg | 63.6µg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Цинк | 0.17mg | 3.53mg | 31% |
| Белки | 1.5g | 16.52g | 30% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Железо | 2.24mg | 0.26mg | 25% |
| Фосфор | 30mg | 161mg | 19% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Кальций | 12mg | 84mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Магний | 16mg | 38mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.591mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Калорийность | 36kcal | 77kcal | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 2% | |
| Калий | 270mg | 200mg | 2% |
| Углеводы | 7g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.014mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.75g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.181g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.22g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.296g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Натрий | 430mg | 423mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.6% |