Сальса (соус) или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сальса (соус) и фасоль белая нэви сырой
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Сальса (соус) богаче витамином A, но фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином B1, витамином B9, магнием, витамином C, витамином B2, фосфором и цинком.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 29% большим количеством меди от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 138 раз больше витамина A, чем фасоль белая нэви сырой. Сальса (соус) содержит 550 IU витамина A, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 4 IU.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +531.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +594.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.096mg | 0.356mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.39mg | 28% |
| Витамин B9 | 19µg | 132µg | 28% |
| Магний | 16mg | 101mg | 20% |
| Натрий | 430mg | 13mg | 18% |
| Марганец | 0.408mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Витамин C | 4mg | 18.8mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.215mg | 14% |
| Фосфор | 30mg | 100mg | 10% |
| Белки | 1.5g | 6.15g | 9% |
| Цинк | 0.17mg | 0.89mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Железо | 2.24mg | 1.93mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.191mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.407g | 2% |
| Калорийность | 36kcal | 67kcal | 2% |
| Углеводы | 7g | 13.05g | 2% |
| Калий | 270mg | 307mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.22mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +310% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.4% |