Салями или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами салями и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем салями. В то время как картошка содержит 77 калорий, салями содержит только 336 калорий.
- Картошка содержит меньше витамина B12, селена, марганца, витамина B3, меди, витамина B2 и цинка чем салями.
- Салями обеспечивает на 75% больше дневной нормы натрия
- Количество холестерина в продукте картошка ниже.
- Салями имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salami, cooked, beef and pork и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +876.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389% |
| Содержит больше СеленСелен | +7725% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1015.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +672.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1740mg | 6mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 0.4µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 0.025g | 42% |
| Жиры | 25.9g | 0.09g | 40% |
| Белки | 21.85g | 2.05g | 40% |
| Марганец | 0.978mg | 0.2mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 1.061mg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 0.002g | 28% |
| Медь | 0.357mg | 0.11mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.032mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.081mg | 24% |
| Цинк | 2.93mg | 0.3mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Фосфор | 191mg | 57mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.295mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.042g | 17% |
| Холин | 93.5mg | 12.1mg | 15% |
| Калорийность | 336kcal | 77kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.298mg | 12% |
| Железо | 1.56mg | 0.81mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Углеводы | 2.4g | 17.49g | 5% |
| Калий | 316mg | 425mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 15µg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 2µg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | 0.82g | N/A |
| Транс-жиры | 0.586g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.26g | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +965.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28677.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +556250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5921.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +158.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +67.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g